Archiv für Juli, 2012

Das Hercules-Fahrrad hat eine lange Geschichte

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Die Geschichte des seit Ende des 19. Jahrhunderts produzierenden Unternehmens hängt eng zusammen mit der Geschichte des Zweirades selbst. Damals kamen die ersten Modelle des Zweirades in der Gesellschaft auf, und so versuchte der Firmengründer von Hercules, dieses praktische Fortbewegungsmittel für alle zugänglich zu machen. Bis dato war das Zweirad nur für bestimmte Schichten der [...]

Effektives Training für Bauch, Beine und Po

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Die einfachste, überall praktizierbare Übung besteht aus dem wiederholten Anspannen und Entspannen der Po-Muskulatur. Gelegentlich sollte die Spannung auch für etwa 10 bis 20 Sekunden gehalten werden. Weitere Trainingsmaßnahmen für einen straffen Hintern sind das abwechselnde Anheben beider Beine aus dem Vierfüßlerstand und das Überstrecken des Körpers aus der Bauchlage. Beide Übungen trainieren gleichzeitig die [...]